SleepShred
A cosa credere del tuo wearable
Tempo totale di sonno: sì. Sonno profondo/REM e «punteggi del sonno»: no.
Fonti · 3
Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021I dispositivi di consumo stimavano bene il tempo totale di sonno ma male le fasi: fidati della durata, non di profondo e REM.Wearable sleep technology in clinical and research settingsde Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC · 2019Rassegna di ciò che i wearable possono e non possono misurare; la classificazione delle fasi e i «punteggi del sonno» non sono validati.OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017Serie di casi di persone in cui la fissazione sui dati del tracker ha peggiorato il sonno: l'avvertimento di Galpin sull'ansia da salute ha un nome.
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Domande frequenti
A cosa credere del tuo wearable?
Tempo totale di sonno: sì. Sonno profondo/REM e «punteggi del sonno»: no.
SleepShred è gratuito?
No. SleepShred Pro costa 4,99 $ al mese o 29,99 $ all'anno, senza prova gratuita e senza pubblicità. Tutto resta sul tuo iPhone.
Misuralo, non tirare a indovinare
SleepShred trasforma questa ricerca in un'abitudine da 20 secondi al giorno: registra la notte, scopri quali dei tuoi comportamenti spostano il sonno e fai lo screening dei disturbi che nessuno diagnostica.
Scarica SleepShred per iPhoneSintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.