SleepShred
Wearable sleep technology in clinical and research settings
de Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC · Medicine & Science in Sports & Exercise 51(7):1538–1557 · 2019
Risultato principale
Rassegna di ciò che i wearable possono e non possono misurare; la classificazione delle fasi e i «punteggi del sonno» non sono validati.
Riferimento
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OrthosomniaSerie di casi di persone in cui la fissazione sui dati del tracker ha peggiorato il sonno: l'avvertimento di Galpin sull'ansia da salute ha un nome.Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with…I dispositivi di consumo stimavano bene il tempo totale di sonno ma male le fasi: fidati della durata, non di profondo e REM.
Misuralo, non tirare a indovinare
SleepShred trasforma questa ricerca in un'abitudine da 20 secondi al giorno: registra la notte, scopri quali dei tuoi comportamenti spostano il sonno e fai lo screening dei disturbi che nessuno diagnostica.
Scarica SleepShred per iPhoneSintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.