SleepShred
他者との睡眠：スリープ・ダイボース
ベッドを共有すると睡眠は悪くなります。現実的な解決策は寝具を分けることです。
出典 · 3
It's more than sexTroxel WM · 2010睡眠は二人単位の現象です。パートナーの動き、スケジュール、対立が互いの睡眠を測定可能な形で左右します。Two in a bedRichter K, Adam S, Geiss L, Peter L, Niklewski G · 2016客観的な睡眠はベッドを共有すると悪くなることが多い一方、主観的な満足度は高くなることがあります。だからこその「部分的スリープ・ダイボース」です。Bed-sharing in couples is associated with increased and stabilized REM sleep and…Drews HJ, Wallot S, Brysch P, et al. · 2020反対の知見：若いカップルでは一緒に眠ることで REM が増えました。パートナーの影響は人によるので、試して確かめましょう。
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よくある質問
他者との睡眠：スリープ・ダイボース?
ベッドを共有すると睡眠は悪くなります。現実的な解決策は寝具を分けることです。
SleepShred は無料ですか？
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推測せず、記録する
SleepShred はこの研究を1日20秒の習慣に変えます。夜を記録し、自分のどの行動が睡眠を動かすかを確かめ、誰も診断してくれない疾患をスクリーニングしましょう。
iPhone で SleepShred を入手公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。