SleepShred
Ouder worden en slaap
Je zult met de jaren iets minder slapen — verzet je tegen de rest.
Bronnen · 3
Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy…Ohayon MM, Carskadon MA, Guilleminault C, Vitiello MV · 2004Totale slaaptijd en diepe slaap nemen gedurende de volwassenheid licht af — enige afname met de leeftijd is normaal.Effects of exercise on the resting heart rateReimers AK, Knapp G, Reimers CD · 2018Duurtraining verlaagt de rusthartslag met gemiddeld ongeveer 5 slagen per minuut; yoga verlaagt hem ook.National Sleep Foundation's sleep time duration recommendationsHirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. · 20157–9 uur aanbevolen voor volwassenen van 26 tot 64; 7–8 uur vanaf 65.
Gerelateerde thema's
Veelgestelde vragen
Ouder worden en slaap?
Je zult met de jaren iets minder slapen — verzet je tegen de rest.
Is SleepShred gratis?
Nee. SleepShred Pro kost $ 4,99 per maand of $ 29,99 per jaar, zonder gratis proefperiode en zonder advertenties. Alles blijft op je iPhone.
Meet het, gok het niet
SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.
Haal SleepShred voor iPhoneEducatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.