Levensfasen: wat het onderzoek echt zegt

Hoe slaap verandert met de leeftijd en na kinderen — en welke veranderingen normaal zijn in plaats van een probleem.

Alle studies · 3

Long-term effects of pregnancy and childbirth on sleep satisfaction and duration of first-time and experienced mothers and fathersRichter D, Krämer MD, Tang NKY, Montgomery-Downs HE, Lemola S · Sleep 42(4):zsz015 · 2019Slaaptevredenheid en -duur van ouders herstelden tot 6 jaar na het eerste kind niet volledig, het sterkst bij moeders.Trajectories of maternal sleep problems before and after childbirth: a longitudinal population-based studySivertsen B, Hysing M, Dørheim SK, Eberhard-Gran M · BMC Pregnancy and Childbirth 15:129 · 2015Insomnie kwam veel voor laat in de zwangerschap en hield bij een groot deel van de moeders aan tot 2 jaar na de bevalling.Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy individualsOhayon MM, Carskadon MA, Guilleminault C, Vitiello MV · Sleep 27(7):1255–1273 · 2004Totale slaaptijd en diepe slaap nemen gedurende de volwassenheid licht af — enige afname met de leeftijd is normaal.

Gerelateerde gidsen

Hoeveel slaap echt?Kinderen en slaap na de bevalling Ouder worden en slaap

Gerelateerde thema's

Slaapduur en gezondheid Regelmaat en circadiaans ritme Slaapapneu Insomnie, RLS en instrumenten Wearables en meten Slaap, eetlust en vetverlies Cafeïne Alcohol Schermen en avondactivatie Licht Geluid Temperatuur en lucht Eettijden en voeding Beweging, rusthartslag en energie Supplementen en melatonine Partner, reizen en omgeving

Veelgestelde vragen

Wat zegt het onderzoek over slaap door de levensloop?

Totale slaaptijd en diepe slaap nemen gedurende de volwassenheid licht af — enige afname met de leeftijd is normaal.

Hoe houd ik slaap door de levensloop bij?

SleepShred legt het in ongeveer 20 seconden per dag vast en vergelijkt daarna je nachten met en zonder — je ziet het effect op je eigen slaap in plaats van het studiegemiddelde.

Is SleepShred gratis?

Nee. SleepShred Pro kost $ 4,99 per maand of $ 29,99 per jaar, zonder gratis proefperiode en zonder advertenties. Alles blijft op je iPhone.

Meet het, gok het niet

SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.

Haal SleepShred voor iPhone

Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.