SleepShred
Alcohol: eerst kalmerend, daarna saboteur
Je valt sneller in slaap, maar de tweede helft van de nacht raakt versnipperd en REM wordt onderdrukt.
Bronnen · 3
Alcohol and sleep IEbrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ, Fenwick PB · 2013Alcohol verkort het inslapen maar onderdrukt REM en versnippert de tweede helft van de nacht.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first…Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · 2018Bij 4.098 mensen verlaagde zelfs «laag» alcoholgebruik de nachtelijke HRV met ongeveer 9 %; hoog gebruik met 40 %, sterker bij jonge en fitte mensen.Sleep, sleepiness, and alcohol useRoehrs T, Roth T · 2001Overzicht: het kalmerende effect van alcohol verdwijnt snel en slaat om in lichtere, meer verstoorde slaap.
Gerelateerde thema's
Veelgestelde vragen
Alcohol: eerst kalmerend, daarna saboteur?
Je valt sneller in slaap, maar de tweede helft van de nacht raakt versnipperd en REM wordt onderdrukt.
Is SleepShred gratis?
Nee. SleepShred Pro kost $ 4,99 per maand of $ 29,99 per jaar, zonder gratis proefperiode en zonder advertenties. Alles blijft op je iPhone.
Meet het, gok het niet
SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.
Haal SleepShred voor iPhoneEducatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.