Alcohol and sleep I: effects on normal sleep

Ebrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ, Fenwick PB · Alcoholism: Clinical and Experimental Research 37(4):539–549 · 2013

Belangrijkste bevinding

Alcohol verkort het inslapen maar onderdrukt REM en versnippert de tweede helft van de nacht.

Bron

Auteurs: Ebrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ, Fenwick PB
Gepubliceerd in: Alcoholism: Clinical and Experimental Research 37(4):539–549
Jaar: 2013
Thema: Alcohol

Lees de studie ↗

Gerelateerde gidsen

Alcohol: eerst kalmerend, daarna saboteur

Gerelateerde studies

Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during…Bij 4.098 mensen verlaagde zelfs «laag» alcoholgebruik de nachtelijke HRV met ongeveer 9 %; hoog gebruik met 40 %, sterker bij jonge en fitte mensen.Sleep, sleepiness, and alcohol useOverzicht: het kalmerende effect van alcohol verdwijnt snel en slaat om in lichtere, meer verstoorde slaap.

Meet het, gok het niet

SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.

Haal SleepShred voor iPhone

Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.