SleepShred
Regelmaat wint van duur
Bij 60.000 mensen voorspelde slaapregelmaat sterfte beter dan slaapduur.
Bronnen · 5
Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep durationWindred DP, Burns AC, Lane JM, et al. · 2024Bij ~60.000 deelnemers van de UK Biobank voorspelde de regelmaat van de slaap sterfte beter dan de duur.Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and…Phillips AJK, Clerx WM, O'Brien CS, et al. · 2017Onregelmatige slapers hadden een vertraagde melatonine-start en slechtere uitkomsten, zelfs bij gelijke totale slaap.Social jetlagWittmann M, Dinich J, Merrow M, Roenneberg T · 2006Definieert sociale jetlag — de verschuiving van het slaapmidden tussen werk- en vrije dagen — en koppelt die aan avondtypes en stimulantiagebruik.Social jetlag and obesityRoenneberg T, Allebrandt KV, Merrow M, Vetter C · 2012Elk uur sociale jetlag hing samen met ongeveer 33 % meer kans op overgewicht.Entrainment of the human circadian clock to the natural light-dark cycleWright KP Jr, McHill AW, Birks BR, Griffin BR, Rusterholz T, Chinoy ED · 2013Een week kamperen zonder elektrisch licht verschoof de interne klok ongeveer 2 uur naar voren en stemde die af op zonsopgang en zonsondergang.
Gerelateerde thema's
Veelgestelde vragen
Regelmaat wint van duur?
Bij 60.000 mensen voorspelde slaapregelmaat sterfte beter dan slaapduur.
Is SleepShred gratis?
Nee. SleepShred Pro kost $ 4,99 per maand of $ 29,99 per jaar, zonder gratis proefperiode en zonder advertenties. Alles blijft op je iPhone.
Meet het, gok het niet
SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.
Haal SleepShred voor iPhoneEducatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.