SleepShred
Cochilos e a queda da tarde
A queda é normal. Cochilos curtos e cedo ajudam; longos e tardios roubam da noite.
Fontes · 2
The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005A queda do início da tarde é uma característica circadiana normal, em grande parte independente do almoço — «é justamente esse o ponto».Benefits of napping in healthy adultsMilner CE, Cote KA · 2009Cochilos curtos (10–20 min) no início da tarde melhoram o alerta com pouca inércia; os longos ou tardios tiram tempo da noite.
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Perguntas frequentes
Cochilos e a queda da tarde?
A queda é normal. Cochilos curtos e cedo ajudam; longos e tardios roubam da noite.
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.