SleepShred
Effects of experimental sleep restriction on weight gain, caloric intake, and meal timing in healthy adults
Spaeth AM, Dinges DF, Goel N · Sleep 36(7):981–990 · 2013
Achado principal
Adultos com sono restrito ganharam ~1 kg em 5 dias, principalmente por comer de madrugada.
Referência
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.