SleepShred
Insomnie, RLS und zirkadiane Störungen
Apnoe ist nur eine Variante. Für den Rest gibt es kostenlose, validierte Fragebögen.
Quellen · 6
Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia researchBastien CH, Vallières A, Morin CM · 2001Der siebenteilige ISI; ≥ 15 zeigt eine klinische Insomnie an.A new method for measuring daytime sleepinessJohns MW · 1991Die achtteilige Epworth-Skala; ≥ 11 deutet auf übermäßige Tagesschläfrigkeit hin.Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteriaAllen RP, Picchietti DL, Garcia-Borreguero D, et al. · 2014Die vier essenziellen Kriterien plus «nicht allein durch eine andere Erkrankung erklärbar», wie im RLS-Screening verwendet.Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaireAdan A, Almirall H · 1991Die fünfteilige rMEQ-Chronotypskala, die im Check-Tab verwendet wird.European guideline for the diagnosis and treatment of insomniaRiemann D, Baglioni C, Bassetti C, et al. · 2017KVT-I ist die Erstlinienbehandlung; Hypnotika nur kurzfristig.Management of chronic insomnia disorder in adultsQaseem A, Kansagara D, Forciea MA, Cooke M, Denberg TD · 2016Starke Empfehlung: Alle Erwachsenen mit chronischer Insomnie sollen KVT-I als initiale Behandlung erhalten.
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Häufige Fragen
Insomnie, RLS und zirkadiane Störungen?
Apnoe ist nur eine Variante. Für den Rest gibt es kostenlose, validierte Fragebögen.
Ist SleepShred kostenlos?
Nein. SleepShred Pro kostet 4,99 $ pro Monat oder 29,99 $ pro Jahr, ohne kostenlose Testphase und ohne Werbung. Alles bleibt auf Ihrem iPhone.
Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.