SleepShred
Management of chronic insomnia disorder in adults: a clinical practice guideline from the American College of Physicians
Qaseem A, Kansagara D, Forciea MA, Cooke M, Denberg TD · Annals of Internal Medicine 165(2):125–133 · 2016
Zentraler Befund
Starke Empfehlung: Alle Erwachsenen mit chronischer Insomnie sollen KVT-I als initiale Behandlung erhalten.
Quelle
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Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.