SleepShred
Was Sie Ihrem Wearable glauben können
Gesamtschlafzeit: ja. Tiefschlaf/REM und «Schlaf-Scores»: nein.
Quellen · 3
Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021Consumer-Geräte schätzten die Gesamtschlafzeit gut, die Schlafphasen aber schlecht — der Dauer vertrauen, nicht Tiefschlaf oder REM.Wearable sleep technology in clinical and research settingsde Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC · 2019Übersicht, was Wearables messen können und was nicht; Phasenklassifikation und «Schlaf-Scores» sind nicht validiert.OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017Fallserie von Menschen, deren Fixierung auf Trackerdaten den Schlaf verschlechterte — Galpins Warnung vor Gesundheitsangst hat einen Namen.
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Häufige Fragen
Was Sie Ihrem Wearable glauben können?
Gesamtschlafzeit: ja. Tiefschlaf/REM und «Schlaf-Scores»: nein.
Ist SleepShred kostenlos?
Nein. SleepShred Pro kostet 4,99 $ pro Monat oder 29,99 $ pro Jahr, ohne kostenlose Testphase und ohne Werbung. Alles bleibt auf Ihrem iPhone.
Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.