SleepShred
Exposure to room light before bedtime suppresses melatonin onset and shortens melatonin duration in humans
Gooley JJ, Chamberlain K, Smith KA, et al. · Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 96(3):E463–E472 · 2011
Zentraler Befund
Gewöhnliches Raumlicht in den Stunden vor dem Schlafen unterdrückte Melatonin bei 99 % der Menschen und verkürzte seine Dauer um rund 90 min.
Quelle
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SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.