SleepShred
Cuidado con la ansiedad por la salud
Obsesionarse con las puntuaciones de sueño puede dañar más de lo que ayuda.
Fuentes · 3
OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017Serie de casos de personas cuya fijación con los datos del tracker empeoró su sueño: la advertencia de Galpin sobre la ansiedad por la salud tiene nombre.The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005El bajón de primera hora de la tarde es un rasgo circadiano normal, en gran medida independiente de la comida: «de eso se trata».Recommended amount of sleep for a healthy adultWatson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · 2015Los adultos deberían dormir ≥ 7 h por noche de forma habitual; menos de 7 h se asocia a aumento de peso, diabetes, hipertensión, depresión y mortalidad.
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Preguntas frecuentes
Cuidado con la ansiedad por la salud?
Obsesionarse con las puntuaciones de sueño puede dañar más de lo que ayuda.
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.