SleepShred
De «cómo te sientes» al estudio del sueño
Subjetivo → cuestionario gratuito → wearable (100–600 $) → laboratorio de sueño.
Fuentes · 3
STOP questionnaireChung F, Yegneswaran B, Liao P, et al. · 2008Origen del cribado STOP-Bang; ≥ 3 respuestas afirmativas indican alta sensibilidad para apnea moderada o grave.A new method for measuring daytime sleepinessJohns MW · 1991La escala de Epworth de 8 ítems; ≥ 11 sugiere somnolencia diurna excesiva.Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021Los dispositivos de consumo estimaron bien el tiempo total de sueño pero mal las fases: fíate de la duración, no del profundo o el REM.
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Preguntas frecuentes
De «cómo te sientes» al estudio del sueño?
Subjetivo → cuestionario gratuito → wearable (100–600 $) → laboratorio de sueño.
¿SleepShred es gratis?
No. SleepShred Pro cuesta 4,99 $ al mes o 29,99 $ al año, sin prueba gratuita y sin anuncios. Todo se queda en tu iPhone.
Mídelo, no lo adivines
SleepShred convierte esta investigación en un hábito de 20 segundos al día: registra tu noche, descubre cuáles de tus propias conductas mueven tu sueño y haz un cribado de los trastornos que nadie diagnostica.
Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.