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Siestas y el bajón de la tarde
El bajón es normal. Las siestas cortas y tempranas ayudan; las largas y tardías le roban a la noche.
Fuentes · 2
The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005El bajón de primera hora de la tarde es un rasgo circadiano normal, en gran medida independiente de la comida: «de eso se trata».Benefits of napping in healthy adultsMilner CE, Cote KA · 2009Las siestas cortas (10–20 min) a primera hora de la tarde mejoran el estado de alerta con poca inercia; las largas o tardías le quitan tiempo a la noche.
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Preguntas frecuentes
Siestas y el bajón de la tarde?
El bajón es normal. Las siestas cortas y tempranas ayudan; las largas y tardías le roban a la noche.
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.