SleepShred
Benefits of napping in healthy adults: impact of nap length, time of day, age, and experience with napping
Milner CE, Cote KA · Journal of Sleep Research 18(2):272–281 · 2009
Hallazgo principal
Las siestas cortas (10–20 min) a primera hora de la tarde mejoran el estado de alerta con poca inercia; las largas o tardías le quitan tiempo a la noche.
Referencia
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.