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Frecuencia cardíaca en reposo: el canario en la mina
En 1.200 noches de un mismo cliente, cada latido menos equivalía a ~6 minutos más de sueño.
Fuentes · 3
Effects of exercise on the resting heart rateReimers AK, Knapp G, Reimers CD · 2018El entrenamiento de resistencia baja la frecuencia cardíaca en reposo unos 5 lpm de media; el yoga también la reduce.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first…Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · 2018En 4.098 personas, incluso un consumo «bajo» de alcohol redujo la VFC nocturna un ~9 %; el consumo alto, un 40 %, más aún en jóvenes y personas en forma.The effects of physical activity on sleepKredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · 2015El ejercicio regular mejora de forma moderada el sueño total, la eficiencia y el sueño profundo.
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Preguntas frecuentes
Frecuencia cardíaca en reposo: el canario en la mina?
En 1.200 noches de un mismo cliente, cada latido menos equivalía a ~6 minutos más de sueño.
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