SleepShred
The effects of physical activity on sleep: a meta-analytic review
Kredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · Journal of Behavioral Medicine 38(3):427–449 · 2015
Hallazgo principal
El ejercicio regular mejora de forma moderada el sueño total, la eficiencia y el sueño profundo.
Referencia
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.