SleepShred
Bedtime mobile phone use and sleep in adults
Exelmans L, Van den Bulck J · Social Science & Medicine 148:93–101 · 2016
Hallazgo principal
Usar el móvil tras apagar la luz se asoció a acostarse más tarde, tardar más en dormirse, más fatiga y peor calidad del sueño en adultos.
Referencia
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Mídelo, no lo adivines
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.