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Sources · 4
Oral magnesium supplementation for insomnia in older adultsMah J, Pitre T · 2021Le magnésium a raccourci l'endormissement d'environ 17 min ; qualité des preuves faible à modérée — bon marché et sûr, pas miraculeux.Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problemsLin HH, Tsai PS, Fang SC, Liu JF · 2011Deux kiwis une heure avant le coucher pendant 4 semaines ont amélioré l'endormissement, la durée et l'efficacité — l'étude derrière les kiwis de Galpin.Effect of inhaled lavender and sleep hygiene on self-reported sleep issuesLillehei AS, Halcón LL, Savik K, Reis R · 2015L'inhalation de lavande associée à l'hygiène du sommeil a amélioré la qualité du sommeil davantage que l'hygiène seule — une petite victoire sûre et cumulable.Self-monitoring in weight lossBurke LE, Wang J, Sevick MA · 2011L'auto-surveillance régulière de l'alimentation et du poids est l'un des meilleurs prédicteurs de réussite — l'approche « pâtissier ».
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Questions fréquentes
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Non. SleepShred Pro coûte 4,99 $ par mois ou 29,99 $ par an, sans essai gratuit et sans publicité. Tout reste sur votre iPhone.
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Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.