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La fréquence cardiaque de repos : le canari dans la mine
Sur 1 200 nuits d'un même client, chaque baisse de 1 bpm valait ~6 minutes de sommeil en plus.
Sources · 3
Effects of exercise on the resting heart rateReimers AK, Knapp G, Reimers CD · 2018L'entraînement d'endurance abaisse la fréquence cardiaque de repos d'environ 5 bpm en moyenne ; le yoga l'abaisse aussi.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first…Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · 2018Chez 4 098 personnes, même une consommation « faible » d'alcool réduisait la VFC nocturne d'environ 9 % ; une consommation élevée de 40 %, davantage chez les jeunes et les sportifs.The effects of physical activity on sleepKredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · 2015L'exercice régulier améliore modestement le sommeil total, l'efficacité et le sommeil profond.
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Questions fréquentes
La fréquence cardiaque de repos : le canari dans la mine?
Sur 1 200 nuits d'un même client, chaque baisse de 1 bpm valait ~6 minutes de sommeil en plus.
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