SleepShred
Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scale
Adan A, Almirall H · Personality and Individual Differences 12(3):241–253 · 1991
Résultat principal
L'échelle de chronotype rMEQ en 5 items, utilisée dans l'onglet Check.
Référence
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A new method for measuring daytime sleepinessL'échelle d'Epworth en 8 items ; ≥ 11 évoque une somnolence diurne excessive.Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia…L'ISI en 7 items ; ≥ 15 indique une insomnie clinique.Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteriaLes quatre critères essentiels, plus « non expliqué uniquement par une autre affection », utilisés dans le dépistage SJSR.European guideline for the diagnosis and treatment of insomniaLa TCC-I est le traitement de première intention ; les hypnotiques seulement à court terme.Management of chronic insomnia disorder in adultsRecommandation forte : tout adulte souffrant d'insomnie chronique doit recevoir une TCC-I en traitement initial.
Mesurez-le, ne le devinez pas
SleepShred transforme cette recherche en une habitude de 20 secondes par jour : consignez votre nuit, voyez lesquels de vos comportements changent votre sommeil, et dépistez les troubles que personne ne diagnostique.
Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.