SleepShred
Attenzione all'ansia da salute
Fissarsi sui punteggi del sonno può fare più danni che benefici.
Fonti · 3
OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017Serie di casi di persone in cui la fissazione sui dati del tracker ha peggiorato il sonno: l'avvertimento di Galpin sull'ansia da salute ha un nome.The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005Il calo del primo pomeriggio è una caratteristica circadiana normale, largamente indipendente dal pranzo: «è proprio questo il punto».Recommended amount of sleep for a healthy adultWatson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · 2015Gli adulti dovrebbero dormire ≥ 7 h per notte in modo regolare; meno di 7 h è associato ad aumento di peso, diabete, ipertensione, depressione e mortalità.
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Domande frequenti
Attenzione all'ansia da salute?
Fissarsi sui punteggi del sonno può fare più danni che benefici.
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Scarica SleepShred per iPhoneSintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.