SleepShred
Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scale
Adan A, Almirall H · Personality and Individual Differences 12(3):241–253 · 1991
Risultato principale
La scala rMEQ del cronotipo a 5 item usata nella scheda Check.
Riferimento
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A new method for measuring daytime sleepinessLa scala di Epworth a 8 item; ≥ 11 suggerisce sonnolenza diurna eccessiva.Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia…L'ISI a 7 item; ≥ 15 indica insonnia clinica.Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteriaI quattro criteri essenziali più «non spiegato solo da un'altra condizione», usati nello screening RLS.European guideline for the diagnosis and treatment of insomniaLa CBT-I è il trattamento di prima linea; gli ipnotici solo a breve termine.Management of chronic insomnia disorder in adultsRaccomandazione forte: tutti gli adulti con insonnia cronica devono ricevere la CBT-I come trattamento iniziale.
Misuralo, non tirare a indovinare
SleepShred trasforma questa ricerca in un'abitudine da 20 secondi al giorno: registra la notte, scopri quali dei tuoi comportamenti spostano il sonno e fai lo screening dei disturbi che nessuno diagnostica.
Scarica SleepShred per iPhoneSintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.