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Insonnia, RLS e strumenti: cosa dice davvero la ricerca

Insonnia, gambe senza riposo e gli strumenti validati che le misurano, più ciò che le linee guida raccomandano davvero per primo.

Tutti gli studi · 6

European guideline for the diagnosis and treatment of insomniaRiemann D, Baglioni C, Bassetti C, et al. · Journal of Sleep Research 26(6):675–700 · 2017La CBT-I è il trattamento di prima linea; gli ipnotici solo a breve termine.Management of chronic insomnia disorder in adults: a clinical practice guideline from the American College of PhysiciansQaseem A, Kansagara D, Forciea MA, Cooke M, Denberg TD · Annals of Internal Medicine 165(2):125–133 · 2016Raccomandazione forte: tutti gli adulti con insonnia cronica devono ricevere la CBT-I come trattamento iniziale.Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteria: updated International Restless Legs Syndrome Study Group (IRLSSG) consensus criteriaAllen RP, Picchietti DL, Garcia-Borreguero D, et al. · Sleep Medicine 15(8):860–873 · 2014I quattro criteri essenziali più «non spiegato solo da un'altra condizione», usati nello screening RLS.Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia researchBastien CH, Vallières A, Morin CM · Sleep Medicine 2(4):297–307 · 2001L'ISI a 7 item; ≥ 15 indica insonnia clinica.Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scaleAdan A, Almirall H · Personality and Individual Differences 12(3):241–253 · 1991La scala rMEQ del cronotipo a 5 item usata nella scheda Check.A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scaleJohns MW · Sleep 14(6):540–545 · 1991La scala di Epworth a 8 item; ≥ 11 suggerisce sonnolenza diurna eccessiva.

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Domande frequenti

Cosa dice la ricerca su l'insonnia e le gambe senza riposo?

La scala rMEQ del cronotipo a 5 item usata nella scheda Check.

Come registro l'insonnia e le gambe senza riposo?

SleepShred lo registra in circa 20 secondi al giorno e poi confronta le tue notti con e senza: vedi l'effetto sul tuo sonno, non la media di uno studio.

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.