SleepShred
Nighttime ambient temperature and sleep in community-dwelling older adults
Baniassadi A, Manor B, Yu W, Travison T, Lipsitz L · Science of the Total Environment 899:165623 · 2023
Risultato principale
L'efficienza del sonno era migliore fra ~20 e 25 °C negli anziani e calava del 5–10 % man mano che la stanza si scaldava: meglio fresco, con un intervallo personale.
Riferimento
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Misuralo, non tirare a indovinare
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Scarica SleepShred per iPhoneSintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.