SleepShred
「調子はどう？」から睡眠検査まで
主観 → 無料質問票 → ウェアラブル（100〜600ドル）→ 睡眠検査。
出典 · 3
STOP questionnaireChung F, Yegneswaran B, Liao P, et al. · 2008STOP-Bang スクリーニングの原典。「はい」が3つ以上で中等症〜重症無呼吸に対する高い感度を示します。A new method for measuring daytime sleepinessJohns MW · 19918項目のエプワース尺度。11点以上で日中の過度な眠気が示唆されます。Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021民生機器は総睡眠時間の推定は良好でしたが、睡眠段階の判定は不正確でした。深睡眠や REM ではなく時間を信頼しましょう。
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よくある質問
「調子はどう？」から睡眠検査まで?
主観 → 無料質問票 → ウェアラブル（100〜600ドル）→ 睡眠検査。
SleepShred は無料ですか？
いいえ。SleepShred Pro は月額4.99ドルまたは年額29.99ドルで、無料トライアルと広告はありません。データはすべて iPhone 内に残ります。
推測せず、記録する
SleepShred はこの研究を1日20秒の習慣に変えます。夜を記録し、自分のどの行動が睡眠を動かすかを確かめ、誰も診断してくれない疾患をスクリーニングしましょう。
iPhone で SleepShred を入手公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。