SleepShred
Trajectories of maternal sleep problems before and after childbirth: a longitudinal population-based study
Sivertsen B, Hysing M, Dørheim SK, Eberhard-Gran M · BMC Pregnancy and Childbirth 15:129 · 2015
主な知見
不眠は妊娠後期に多く、相当数の母親で産後2年時点でも続いていました。
出典
関連ガイド
関連する研究
Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in…総睡眠時間と深睡眠は成人期を通じて緩やかに減少します。加齢によるある程度の減少は正常です。Long-term effects of pregnancy and childbirth on sleep satisfaction and…親の睡眠満足度と睡眠時間は、第一子から最長6年間、完全には回復しませんでした。母親で特に顕著でした。
推測せず、記録する
SleepShred はこの研究を1日20秒の習慣に変えます。夜を記録し、自分のどの行動が睡眠を動かすかを確かめ、誰も診断してくれない疾患をスクリーニングしましょう。
iPhone で SleepShred を入手公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。