SleepShred
Cuidado com a ansiedade de saúde
Fixar-se nas pontuações de sono pode atrapalhar mais do que ajudar.
Fontes · 3
OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017Série de casos de pessoas cuja fixação nos dados do tracker piorou o sono — o alerta de Galpin sobre ansiedade de saúde tem nome.The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005A queda do início da tarde é uma característica circadiana normal, em grande parte independente do almoço — «é justamente esse o ponto».Recommended amount of sleep for a healthy adultWatson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · 2015Adultos devem dormir ≥ 7 h por noite de forma regular; menos de 7 h está associado a ganho de peso, diabetes, hipertensão, depressão e mortalidade.
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Perguntas frequentes
Cuidado com a ansiedade de saúde?
Fixar-se nas pontuações de sono pode atrapalhar mais do que ajudar.
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.