SleepShred
De «como você se sente» ao estudo do sono
Subjetivo → questionário gratuito → wearable (US$ 100–600) → laboratório do sono.
Fontes · 3
STOP questionnaireChung F, Yegneswaran B, Liao P, et al. · 2008Origem da triagem STOP-Bang; ≥ 3 respostas «sim» indicam alta sensibilidade para apneia moderada a grave.A new method for measuring daytime sleepinessJohns MW · 1991A escala de Epworth de 8 itens; ≥ 11 sugere sonolência diurna excessiva.Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021Aparelhos de consumo estimaram bem o tempo total de sono, mas mal as fases — confie na duração, não no profundo ou no REM.
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Perguntas frequentes
De «como você se sente» ao estudo do sono?
Subjetivo → questionário gratuito → wearable (US$ 100–600) → laboratório do sono.
O SleepShred é gratuito?
Não. O SleepShred Pro custa US$ 4,99 por mês ou US$ 29,99 por ano, sem teste grátis e sem anúncios. Tudo fica no seu iPhone.
Meça, não chute
O SleepShred transforma essa pesquisa em um hábito de 20 segundos por dia: registre sua noite, veja quais dos seus comportamentos mexem no seu sono e faça a triagem dos distúrbios que ninguém diagnostica.
Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.