SleepShred
The health impact of nighttime eating: old and new perspectives
Kinsey AW, Ormsbee MJ · Nutrients 7(4):2648–2662 · 2015
Achado principal
Refeições grandes e tardias prejudicam o sono e a saúde metabólica; pequenos lanches ricos em proteína são menos problemáticos.
Referência
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Meça, não chute
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.