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警惕健康焦虑
过度纠结睡眠评分，害处可能大于好处。
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OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017一组病例：过度关注追踪器数据反而使睡眠变差 —— Galpin 关于健康焦虑的警告有了名字。The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005午后早段的低谷是正常的昼夜节律特征，与午餐基本无关 —— 「这正是关键所在」。Recommended amount of sleep for a healthy adultWatson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · 2015成年人应长期保持每晚 ≥ 7 小时睡眠；少于 7 小时与体重增加、糖尿病、高血压、抑郁和死亡风险相关。
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常见问题
警惕健康焦虑?
过度纠结睡眠评分，害处可能大于好处。
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在 iPhone 上获取 SleepShred这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。