SleepShred
Cómo te sientes es la métrica principal
«Te sentiste peor» es la única señal direccional que necesitas.
Fuentes · 2
Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021Los dispositivos de consumo estimaron bien el tiempo total de sueño pero mal las fases: fíate de la duración, no del profundo o el REM.The cumulative cost of additional wakefulnessVan Dongen HP, Maislin G, Mullington JM, Dinges DF · 2003Dos semanas a 6 h por noche produjeron déficits equivalentes a dos noches sin dormir, mientras los participantes solo se sentían algo somnolientos. Uno se acostumbra a sentirse cansado, no a estar deteriorado.
Temas relacionados
Preguntas frecuentes
Cómo te sientes es la métrica principal?
«Te sentiste peor» es la única señal direccional que necesitas.
¿SleepShred es gratis?
No. SleepShred Pro cuesta 4,99 $ al mes o 29,99 $ al año, sin prueba gratuita y sin anuncios. Todo se queda en tu iPhone.
Mídelo, no lo adivines
SleepShred convierte esta investigación en un hábito de 20 segundos al día: registra tu noche, descubre cuáles de tus propias conductas mueven tu sueño y haz un cribado de los trastornos que nadie diagnostica.
Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.