SleepShred
The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: a double-blind placebo-controlled clinical trial
Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, Rashidkhani B · Journal of Research in Medical Sciences 17(12):1161–1169 · 2012
Hallazgo principal
500 mg diarios de magnesio mejoraron el tiempo, la eficiencia y el inicio del sueño y el cortisol y la melatonina matutinos en mayores con insomnio.
Referencia
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.