SleepShred
Social jetlag and obesity
Roenneberg T, Allebrandt KV, Merrow M, Vetter C · Current Biology 22(10):939–943 · 2012
Risultato principale
Ogni ora di jet lag sociale è risultata associata a circa il 33 % di probabilità in più di essere in sovrappeso.
Riferimento
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Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep durationIn circa 60.000 partecipanti della UK Biobank, la regolarità del sonno ha predetto la mortalità meglio della sua durata.Social jetlagDefinisce il jet lag sociale — lo spostamento del punto medio del sonno tra giorni lavorativi e liberi — e lo collega ai cronotipi serali e all'uso di stimolanti.Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance…Chi dormiva in modo irregolare aveva un inizio della melatonina ritardato e risultati peggiori anche a parità di sonno totale.
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