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La regolarità batte la durata
Su 60.000 persone, la regolarità del sonno ha predetto la mortalità meglio della sua durata.
Fonti · 5
Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep durationWindred DP, Burns AC, Lane JM, et al. · 2024In circa 60.000 partecipanti della UK Biobank, la regolarità del sonno ha predetto la mortalità meglio della sua durata.Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and…Phillips AJK, Clerx WM, O'Brien CS, et al. · 2017Chi dormiva in modo irregolare aveva un inizio della melatonina ritardato e risultati peggiori anche a parità di sonno totale.Social jetlagWittmann M, Dinich J, Merrow M, Roenneberg T · 2006Definisce il jet lag sociale — lo spostamento del punto medio del sonno tra giorni lavorativi e liberi — e lo collega ai cronotipi serali e all'uso di stimolanti.Social jetlag and obesityRoenneberg T, Allebrandt KV, Merrow M, Vetter C · 2012Ogni ora di jet lag sociale è risultata associata a circa il 33 % di probabilità in più di essere in sovrappeso.Entrainment of the human circadian clock to the natural light-dark cycleWright KP Jr, McHill AW, Birks BR, Griffin BR, Rusterholz T, Chinoy ED · 2013Una settimana in campeggio senza luce elettrica ha anticipato l'orologio interno di circa 2 h allineandolo ad alba e tramonto.
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Domande frequenti
La regolarità batte la durata?
Su 60.000 persone, la regolarità del sonno ha predetto la mortalità meglio della sua durata.
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