SleepShred
Brief communication: sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite
Spiegel K, Tasali E, Penev P, Van Cauter E · Annals of Internal Medicine 141(11):846–850 · 2004
Risultato principale
Due notti da 4 h di sonno hanno alzato la grelina, abbassato la leptina e aumentato l'appetito di circa il 24 %, soprattutto per carboidrati calorici.
Riferimento
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