SleepShred
Effect of sleep extension on objectively assessed energy intake among adults with overweight in real-life settings: a randomized clinical trial
Tasali E, Wroblewski K, Kahn E, Kilkus J, Schoeller DA · JAMA Internal Medicine 182(4):365–374 · 2022
Risultato principale
Allungare il sonno di circa 1,2 h ha ridotto l'introito di circa 270 kcal al giorno senza alcun consiglio dietetico: i partecipanti hanno semplicemente mangiato meno.
Riferimento
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