SleepShred
Effects of evening exercise on sleep in healthy participants: a systematic review and meta-analysis
Stutz J, Eiholzer R, Spengler CM · Sports Medicine 49(2):269–287 · 2019
Risultato principale
L'esercizio serale non danneggia il sonno, a meno che uno sforzo intenso finisca entro circa 1 h dal coricarsi.
Riferimento
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