Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scale
Adan A, Almirall H · Personality and Individual Differences 12(3):241–253 · 1991
主な知見
Check タブで使用している5項目の rMEQ クロノタイプ尺度です。
出典
関連ガイド
関連する研究
A new method for measuring daytime sleepiness8項目のエプワース尺度。11点以上で日中の過度な眠気が示唆されます。Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia…7項目の ISI。15点以上で臨床的な不眠を示します。Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteriaRLS スクリーニングで用いる4つの必須基準と「他の病態だけでは説明できない」という条件です。European guideline for the diagnosis and treatment of insomniaCBT-I が第一選択の治療であり、睡眠薬は短期使用に限られます。Management of chronic insomnia disorder in adults強い推奨:慢性不眠のすべての成人は初期治療として CBT-I を受けるべきです。
推測せず、記録する
SleepShred はこの研究を1日20秒の習慣に変えます。夜を記録し、自分のどの行動が睡眠を動かすかを確かめ、誰も診断してくれない疾患をスクリーニングしましょう。
iPhone で SleepShred を入手公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。