SleepShred
Álcool: sedativo primeiro, sabotador depois
Faz dormir mais rápido e depois fragmenta a segunda metade da noite e suprime o REM.
Fontes · 3
Alcohol and sleep IEbrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ, Fenwick PB · 2013O álcool encurta o adormecer, mas suprime o REM e fragmenta a segunda metade da noite.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first…Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · 2018Em 4.098 pessoas, mesmo o consumo «baixo» de álcool reduziu a VFC noturna em ~9 %; o consumo alto, em 40 %, mais ainda em jovens e pessoas em forma.Sleep, sleepiness, and alcohol useRoehrs T, Roth T · 2001Revisão: o efeito sedativo do álcool passa rápido e retorna como sono mais leve e perturbado.
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Perguntas frequentes
Álcool: sedativo primeiro, sabotador depois?
Faz dormir mais rápido e depois fragmenta a segunda metade da noite e suprime o REM.
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.