SleepShred
Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first hours of sleep in a large real-world sample of Finnish employees: observational study
Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · JMIR Mental Health 5(1):e23 · 2018
Achado principal
Em 4.098 pessoas, mesmo o consumo «baixo» de álcool reduziu a VFC noturna em ~9 %; o consumo alto, em 40 %, mais ainda em jovens e pessoas em forma.
Referência
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Alcohol and sleep IO álcool encurta o adormecer, mas suprime o REM e fragmenta a segunda metade da noite.Sleep, sleepiness, and alcohol useRevisão: o efeito sedativo do álcool passa rápido e retorna como sono mais leve e perturbado.
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.