SleepShred
Sleep, sleepiness, and alcohol use
Roehrs T, Roth T · Alcohol Research & Health 25(2):101–109 · 2001
Achado principal
Revisão: o efeito sedativo do álcool passa rápido e retorna como sono mais leve e perturbado.
Referência
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Alcohol and sleep IO álcool encurta o adormecer, mas suprime o REM e fragmenta a segunda metade da noite.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during…Em 4.098 pessoas, mesmo o consumo «baixo» de álcool reduziu a VFC noturna em ~9 %; o consumo alto, em 40 %, mais ainda em jovens e pessoas em forma.
Meça, não chute
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.