SleepShred
Frequência cardíaca de repouso: o canário na mina
Em 1.200 noites de um mesmo cliente, cada batimento a menos valeu ~6 minutos a mais de sono.
Fontes · 3
Effects of exercise on the resting heart rateReimers AK, Knapp G, Reimers CD · 2018Treino de resistência reduz a frequência cardíaca de repouso em cerca de 5 bpm em média; ioga também reduz.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first…Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · 2018Em 4.098 pessoas, mesmo o consumo «baixo» de álcool reduziu a VFC noturna em ~9 %; o consumo alto, em 40 %, mais ainda em jovens e pessoas em forma.The effects of physical activity on sleepKredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · 2015Exercício regular melhora moderadamente o sono total, a eficiência e o sono profundo.
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Perguntas frequentes
Frequência cardíaca de repouso: o canário na mina?
Em 1.200 noites de um mesmo cliente, cada batimento a menos valeu ~6 minutos a mais de sono.
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.