SleepShred
Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy individuals
Ohayon MM, Carskadon MA, Guilleminault C, Vitiello MV · Sleep 27(7):1255–1273 · 2004
Achado principal
Tempo total de sono e sono profundo diminuem moderadamente ao longo da vida adulta — alguma redução com a idade é normal.
Referência
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Meça, não chute
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.