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精力：第一大主诉
看得见和看不见的压力源。运动带来精力；吃得不够和刺激物循环则消耗精力。
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Effects of chronic exercise on feelings of energy and fatiguePuetz TW, O'Connor PJ, Dishman RK · 2006在 70 项试验中，规律运动稳定地提升了精力感并降低了疲劳 —— 即 Galpin 所说的「压力接种」。Association between objectively-measured physical activity and sleep, NHANES 2005–2006Loprinzi PD, Cardinal BJ · 2011每周 150 分钟中高强度活动，与「感觉休息充分」的几率高约 65% 相关。The bidirectional relationship between exercise and sleepKline CE · 2014睡得更好 → 动得更多 → 睡得更好：这个循环从任一端切入都值得开始。The cumulative cost of additional wakefulnessVan Dongen HP, Maislin G, Mullington JM, Dinges DF · 2003连续两周每晚 6 小时，造成的功能损害相当于两晚完全不睡，而受试者只觉得略有困意。人会适应「感觉疲惫」，却不会适应「能力受损」。
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常见问题
精力：第一大主诉?
看得见和看不见的压力源。运动带来精力；吃得不够和刺激物循环则消耗精力。
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