SleepShred
Envejecimiento y sueño
Dormirás algo menos con la edad; resístete a lo demás.
Fuentes · 3
Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy…Ohayon MM, Carskadon MA, Guilleminault C, Vitiello MV · 2004El tiempo total de sueño y el sueño profundo disminuyen de forma moderada a lo largo de la vida adulta; cierta reducción con la edad es normal.Effects of exercise on the resting heart rateReimers AK, Knapp G, Reimers CD · 2018El entrenamiento de resistencia baja la frecuencia cardíaca en reposo unos 5 lpm de media; el yoga también la reduce.National Sleep Foundation's sleep time duration recommendationsHirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. · 2015Se recomiendan 7–9 h para adultos de 26 a 64 años; 7–8 h a partir de los 65.
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Preguntas frecuentes
Envejecimiento y sueño?
Dormirás algo menos con la edad; resístete a lo demás.
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.