SleepShred
The bidirectional relationship between exercise and sleep: implications for exercise adherence and sleep improvement
Kline CE · American Journal of Lifestyle Medicine 8(6):375–379 · 2014
Hallazgo principal
Dormir mejor → moverse más → dormir mejor: un bucle que merece la pena arrancar por cualquier lado.
Referencia
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Mídelo, no lo adivines
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.